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Oktober 2020

Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Irish Music Night - Pipeline und Guido Plüschke
ab 30.10.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Großer Saal, M 1.01


Anmeldung möglich Ganz ohne Stress ins Zoom-Meeting
ab 27.10.2020, Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 148, EDV-Raum


Anmeldung möglich Was ist Virtual Reality und wo ist sie einsetzbar?
ab 28.10.2020, Unterföhring, vhs-Zentrum, Kleiner Saal, V1.22


Plätze frei Deutsch, Niveau C1, Standard
ab 15.10.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Kursraum 3, SV 1.04


Plätze frei Spanisch, Niveau B2, Konversation
ab 20.10.2020, Online


Anmeldung möglich Englisch, Niveau B2, Standard
ab 27.10.2020, Online


Anmeldung möglich Digital fotografieren mit alten Objektiven - Online-Kurs
ab 27.10.2020, Online zoom9


Plätze frei Irish Singing
ab 31.10.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Kleiner Saal, V 1.01


Plätze frei Fiddle
ab 31.10.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Seminarraum 2, V1.05


Plätze frei Blackbox-Konzert: Birkett Hall
ab 12.12.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Plätze frei Blackbox-Konzert: Rusty Stone
ab 21.11.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


fast ausgebucht Sonntagsmatinee: Flonoton und Volker Keidel
ab 25.10.2020, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Anmeldung möglich Kulturticket
ab 28.09.2020, diverse


Anmeldung möglich Let It Be - das letzte veröffentlichte Beatles-Album
ab 27.10.2020, Unterföhring, vhs-Zentrum, Kleiner Saal, V1.22


fast ausgebucht Verschwörungstheorien
ab 29.10.2020, Unterföhring, vhs-Zentrum, Kleiner Saal, V1.22


Anmeldung möglich Vortragsabo
ab 28.09.2020, diverse


Programm / Programm / Rückenschmerz lass nach Yoga, Meditation und Entspannung für die Wirbelsäule

Fachbereich Gesundheit / Ernährung

Hier gehts zum Blätterkatalog Herbst/Winter 2020/21

 

Im Folgenden kommen Sie zu allen Kursen aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung:

Programm / Programm / Rückenschmerz lass nach Yoga, Meditation und Entspannung für die Wirbelsäule

Kursnummer: S3035F

Info: Aufgrund von zu wenig Bewegung, sitzender Tätigkeit und Anspannung leiden wir unter Rückenschmerzen. Da unser Alter an der Beweglichkeit unserer Wirbelsäule gemessen werden kann, schenken wir heute unserer Wirbelsäule eine erhöhte Aufmerksamkeit. Wir schauen uns erst kurz die Entstehung von Schmerzen und Problemen im Rücken an, die Verbindung von "innerer und äußerer Haltung" und besprechen Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Nach ausgleichenden Pranayama (= Atemübungen) sorgt eine schöne Kundalini Yoga Übungsreihe für die Wirbelsäule zu einer besseren Beweglichkeit und Schmerzreduktion. Durch Achtsamkeit und Meditation kommen wir zur Innenschau und Bewusstwerdung. Der Workshop endet mit einer Yoga Nidra Session (Tiefenentspannung/yogischer Schlaf). Diese Kombination stärkt den Körper durch die Anregung aller Wirbel, zentriert den Geist und bringt ihn zur Ruhe. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Getränk mitbringen.

Kursort: Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Tanzsaal, V 2.04, Mühlenstraße 15

Kurstermine: 1 Termin, Beginn: 10.01.2021, 14:00 - 17:00 Uhr

Kursgebühr: 25,00 €

Datum Zeit Straße Ort
So. 10.01.2021 14:00 - 17:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Tanzsaal, V 2.04