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Dezember 2021

Kursempfehlungen

Plätze frei Geschichte der Ethnologie
ab 21.12.2021, Online


Anmeldung möglich Warum Projekte scheitern
ab 15.12.2021, Online zoom9


fast ausgebucht Eltern/Kind-Backen
ab 10.12.2021, Unterföhring, vhs-Zentrum, Lehrküche, V0.7


Plätze frei Die Poetry-Show "Dichter ran ans Wort" im Dezember
ab 17.12.2021, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Plätze frei Blackbox-Konzert: Rusty Stone
ab 11.12.2021, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Anmeldung möglich Kulturticket
ab 27.09.2021, diverse


Keine Anmeldung übers Internet möglich, bitte nehmen Sie telefonisch Kontakt auf Das große Bulli-Abenteuer / Von Istanbul ans Nordkap
ab 25.01.2022, Unterföhring, Bürgerhaus, Münchner Str. 65


Anmeldung möglich Vortragsabo
ab 27.09.2021, diverse


Programm / Programm / MBSR (Mindfulness-based stressreduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Kurs
Programm / Programm / MBSR (Mindfulness-based stressreduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Kurs

Kursnummer: U3052

Info: Diese wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation von Jon Kabat-Zinn wird weltweit seit etwa 30 Jahren in Unternehmen, Schulen und medizinischen Einrichtungen mit großem Erfolg angewendet. Kern der Methode ist die praktische Anwendbarkeit, um mit Stress, Schmerzen oder chronischen Erkrankungen besser umgehen zu können. Themen des Kurses sind u.a.: Was ist Achtsamkeit? Wie entsteht Stress? Gewohnheiten und reaktives Handeln erkennen, der Autopilot, Schwierigkeiten erforschen, der innere Kritiker, Achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge kultivieren, Offenheit und Akzeptanz, die Kraft der Präsenz erfahren, Achtsamkeit im Alltag. Die meditativen Übungen: Sitzmeditation, Yoga, Bodyscan, Atem-Meditation, Geh-Meditation u.a.m.. Das häusliche Üben wird durch CDs und Kursunterlagen unterstützt. Die Materialkosten in Höhe von EUR 40,00 sind in der Kursgebühr enthalten.

Kursort: Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16, Am Bahnhof 13

Kurstermine: 8x Donnerstag, ab 14.10.21, 18.30-21.00 Uhr und
Samstag, 04.12.21, 10.00-16.00 Uhr

Kursgebühr: 250,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Do. 14.10.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 21.10.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 11.11.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 18.11.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 25.11.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 02.12.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Sa. 04.12.2021 10:00 - 16:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 09.12.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16
Do. 16.12.2021 18:30 - 21:00 Uhr Am Bahnhof 13 Unterföhring, vhs-Zentrum, Meditationsraum, V0.16