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Oktober 2021

Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Galapagos & Ecuador - Auf Humboldts und Darwins Spuren
ab 26.10.2021, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Kurs abgeschlossen Affinity Photo
ab 22.10.2021, Unterföhring, vhs-Zentrum, EDV-Raum, V1.18


Anmeldung möglich Deutsch, Niveau B2, Standard
ab 14.10.2021, Garching, vhs-Zentrum, R 0.6


Plätze frei Spanisch, Niveau B2, Konversation online
ab 09.11.2021, Online


Anmeldung möglich Italienisch, Niveau A1, Anfänger
ab 18.11.2021, Unterföhring, vhs-Zentrum, Seminarraum, V1.17


Anmeldung möglich Englisch für Kinder
ab 16.10.2021, Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische


Kurs abgeschlossen Kochtreff für Männer
ab 22.10.2021, Unterföhring, vhs-Zentrum, Lehrküche, V0.7


Anmeldung möglich Schnarchen
ab 26.10.2021, Online


Plätze frei Hausapotheke
ab 27.10.2021, Unterföhring, vhs-Zentrum, Kleiner Saal, V1.22


Anmeldung möglich 9. Münchner Fototag
ab 13.11.2021, Online


Anmeldung möglich Eisenbahnmuseum in Nördlingen
ab 07.11.2021, Nördlingen


fast ausgebucht Kindertöpfern
ab 02.11.2021, Unterföhring, vhs-Zentrum, Werkstatt 2, V0.20


Plätze frei Die Poetry-Show "Dichter ran ans Wort" im Oktober
ab 29.10.2021, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Anmeldung möglich Kulturticket
ab 27.09.2021, diverse


Anmeldung möglich Olympia 1972, der Terror und das neue Deutschland
ab 11.11.2021, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Kurs abgeschlossen Vortragsabo
ab 27.09.2021, diverse


Programm / Programm / Schluss mit Schnarchen! Durch Stärkung der Rachenmuskulatur
Programm / Programm / Schluss mit Schnarchen! Durch Stärkung der Rachenmuskulatur

Kursnummer: U3434-WEB

In Zusammenarbeit mit der vhs Taufkirchen

Info: Schnarchen ist das Flattern der Rachenweichteile im Atemwind. Unsere mehr als 20 Rachenmuskeln erleiden mit zunehmenden Alter das gleiche Schicksal wie unsere Bauchmuskulatur: Die Grundspannung des Gewebes und der Muskeln nimmt ab, Fettpölsterchen verstärken die Wabbeligkeit - es kommt zum nächtlichen Schnarchen. Dagegen lässt sich etwas tun: Aktives Muskeltraining der Rachenmuskulatur mit Gesangsübungen. Im Kurs werden gemeinsam Übungen erarbeitet. Die englische Chorleiterin Alise Ojay hat vor über 15 Jahren ein sehr effektives Programm entwickelt das hilft, Schnarchen zu reduzieren oder ganz zum Verschwinden zu bringen. Es werden keine Kenntnisse im Singen vorausgesetzt.
Albrecht Vorster ist Diplombiologe, Schlafforscher und Autor des Buches "Warum wir schlafen". Er forscht und arbeitet am Inselspital Universitätskrankenhaus Bern. Der Kurs wird online über zoom angeboten. Kursgrundlage ist das Programm "Singing for Snorers" welches von jedem Teilnehmer vor Kursbeginn als CD oder mp3 unter www.singingforsnorers.com zu erwerben ist.

Kursort: Online,

Kurstermine: 4 Termine, Beginn: 26.10.2021, 19:30 - 21:00 Uhr

Kursgebühr: 38,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Di. 26.10.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Online
Di. 09.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Online
Di. 16.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Online
Di. 23.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Online