Kursdetails

Gut schlafen kann man lernen

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Kursnr. Z1310K
Beginn Do., 21.03.2024, 19:30 - 21:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort Unterföhring, vhs-Zentrum, Kleiner Saal, V1.22
Gebühr 8,00 €
Teilnehmer 1 - 33

Kursbeschreibung

Jeder zweite Erwachsene in Deutschland schläft immer wieder schlecht, fast jeder dritte sogar regelmäßig. Das kann am Schlafzimmer liegen, am Schichtdienst, an Burnout oder Schmerzen. Ziemlich häufig leidet die Schlafqualität aber schon dann, wenn man ungenaue Informationen darüber hat, was der Schlaf eigentlich ist, wie er mit dem zusammenhängt, was wir tagsüber wann so tun oder wie ein schlafförderndes Lichtmanagement aussieht. In diesem Vortrag geht es einerseits um den Schaf als biologischen Vorgang, andererseits um einfache Möglichkeiten, ihn zu verbessern. Diese Möglichkeiten sind keine Tricks, die man anwenden kann wie Pillen. Sie ergeben sich aus dem, was die Forschung über das Drittel unseres Lebens herausgebracht hat, in dem wir schlafen. Dieses Drittel – manchmal auch ein bisschen mehr oder weniger – ist eminent wichtig für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Aber es lässt sich nicht erzwingen, nur fördern. Und auch das geht nur, wenn wir es gemeinsam mit den anderen zwei Dritteln des Lebens betrachten.
Dr. Barbara Knab, Diplom-Psychologin, ist Wissenschaftsautorin und Psychotherapeutin.
Der Vortrag wird zeitgleich als Live-Stream angeboten. Wählen Sie bei der Anmeldung zwischen "Präsenz" und "Online". Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung.

UF, vhs, V1.22, Kleiner Saal

Am Bahnhof 13
85774 Unterföhring
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.03.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Am Bahnhof 13, Unterföhring, vhs-Zentrum, Kleiner Saal, V1.22

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