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April 2019

Programmheft Frühjahr/Sommer 2019

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Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Vortragsabo
ab 18.02.2019, diverse


Anmeldung möglich Auf dem Rad über die Alpen
ab 28.05.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Anmeldung möglich Kulturticket
ab 18.02.2019, diverse


Anmeldung möglich Blackbox-Konzert: Stefan Noelle
ab 11.05.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Anmeldung möglich Blackbox-Konzert: Lisa Fitzek
ab 01.06.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Programm / Programm / Muskelentspannung nach Jacobsen
Programm / Programm / Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursnummer: P3004     Aufbaukurs

Info: Die Folgen von Stress kündigen sich bei jedem Menschen anders an und können zu unterschiedlichen körperlichen Symptomen führen: Auslöser für Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Herzkreislauferkrankungen oder Abwehrschwäche sind häufig Blockaden. Hier setzt die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen an. Diese leicht zu erlernende und vor allem flexibel einsetzbare Entspannungstechnik hilft, in der Alltagshektik bestimmte Muskelgruppen durch bewusstes An- und Entspannen zu entlasten und dadurch tiefe Entspannung auszulösen, die Beschwerden lindert. Im Aufbaukurs werden neueste Methoden der PMR kombiniert mit Atem- und Meditationsübungen, die auch den Geist entspannen. Sie entdecken dabei Ihr persönliches Stresswarnsystem und lernen, rechtzeitig gegenzusteuern.
Bitte Decke, kleines Kissen, warme, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Kursort: Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02, Mühlenstraße 15

Kurstermine: 5 Termine, Beginn: 10.04.2019, 10:30 - 12:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 10.04.2019 10:30 - 12:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02
Mi. 08.05.2019 10:30 - 12:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02
Mi. 15.05.2019 10:30 - 12:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02
Mi. 22.05.2019 10:30 - 12:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02
Mi. 29.05.2019 10:30 - 12:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02