Kursbeschreibung

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nur teilweise erholen kann. Das Training fördert Schnelligkeit, Ausdauer, Fettabbau und die maximale Sauerstoffversorgung im Körper. Außerdem lassen sich mit diesem abwechslungreichen Intervalltraining auch das Tempogefühl und der generelle Bewegungsablauf des Körpers trainieren. Der Fettabbau ist mit dem Intervalltraining um 36% erhöht gegenüber normalem Ausdauertraining.
Bitte feste Turnschuhe mitbringen.