Veranstaltungskalender

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Mai 2019

Programmheft Frühjahr/Sommer 2019

Zum Online-Blätterkatalog

Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Vortragsabo
ab 18.02.2019, diverse


Anmeldung möglich Rechte für Mieter/-innen
ab 05.06.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Seminarraum 1, V1.03


Anmeldung möglich Auf dem Rad über die Alpen
ab 28.05.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Blackbox, V-1.03


Anmeldung möglich Kulturticket
ab 18.02.2019, diverse


Plätze frei Sonntagsmatinee: Acapella Konzert - just voices
ab 30.06.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Großer Saal, M 1.01


Programm / Programm / Beckenbodentraining für Frauen Eine starke Mitte!
Programm / Programm / Beckenbodentraining für Frauen Eine starke Mitte!

Kursnummer: P3186     Anfängerinnen

Info: Ihr Beckenboden ist nicht mehr so kräftig wie früher? Blasenschwäche im ungünstigsten Moment? Beschwerden seit der Geburt? Oder wollen Sie doch lieber vorbeugen und die eigene Mitte stärken? Im Kurs lernen Sie den Beckenboden zu orten, zu entspannen und zusammen mit den Bauch- und Rückenmuskeln zu trainieren. Sie stärken so die tiefenstabilisierende Muskulatur Ihrer Körpermitte auch bekannt als Inner Core. Sie lernen den Beckenboden bei alltäglichen Bewegungen gezielt einzusetzen und entlasten so den Rücken und Ihre Gelenke. Aktivierungsübungen helfen bei Blasenschwäche, Senkungen, nach der Geburt oder Unterleibsoperationen. Die Kontinenz (Blase und Darm) wird gesichert, Reizblasenbeschwerden können nachhaltig verbessert werden. Ihr Beckenboden wird wieder belastbar und reaktionsfähig. Sie unterstützen damit das allgemeine Wohlbefinden und eine erfüllte Sexualität. "Das habe ich doch noch nicht nötig!" Wirklich? Je früher Sie beginnen, Ihr Kraftzentrum Körpermitte zu stärken, umso besser kann es langfristig seine vielfältigen Aufgaben erfüllen. Sie erhalten eine Anleitung für Ihr Training zuhause und ein ausführliches Skript.
Bitte Sportbekleidung, Notizblock, ein kleines Kissen, Badetuch oder Decke mitbringen.

Kursort: Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische, Landshuter Straße 20-22

Kurstermine: 8 Termine, Beginn: 20.03.2019, 18:00 - 19:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 20.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 27.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 03.04.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 10.04.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 08.05.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 15.05.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 22.05.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische
Mi. 29.05.2019 18:00 - 19:30 Uhr Landshuter Straße 20-22 Unterschleißheim, vhs-Zentrum, Raum 108, ohne Tische