Veranstaltungskalender

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Januar 2019

Programmheft Frühjahr/Sommer 2019

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Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Der fremde Deutsche
ab 23.01.2019, Unterföhring, Bürgerhaus, Bücherei


Plätze frei Das Hackenviertel
ab 26.01.2019, München, Sendlinger Tor


Plätze frei Sonntagsmatinee: Konzert im Grammophon
ab 27.01.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Großer Saal, M 1.01


Plätze frei Sonntagsmatinee: Die Impro-Oper
ab 17.02.2019, Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Großer Saal, M 1.01


Anmeldung möglich Kulturticket
ab 18.02.2019, diverse


Programm / Programm / Rückenschmerz lass nach Yoga, Meditation und Entspannung für die Wirbelsäule
Programm / Programm / Rückenschmerz lass nach Yoga, Meditation und Entspannung für die Wirbelsäule

Kursnummer: N3035C

Info: Aufgrund von zu wenig Bewegung, sitzender Tätigkeit und Anspannung leiden wir unter Rückenschmerzen. Da unser Alter an der Beweglichkeit unserer Wirbelsäule gemessen werden kann, schenken wir heute unserer Wirbelsäule eine erhöhte Aufmerksamkeit. Wir schauen uns erst kurz die Entstehung von Schmerzen und Problemen im Rücken an, die Verbindung von "innerer und äußerer Haltung" und besprechen Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Nach ausgleichenden Pranayama (= Atemübungen) sorgt eine schöne Kundalini Yoga Übungsreihe für die Wirbelsäule zu einer besseren Beweglichkeit und Schmerzreduktion. Durch Achtsamkeit und Meditation kommen wir zur Innenschau und Bewusstwerdung. Der Workshop endet mit einer Yoga Nidra Session (Tiefenentspannung/yogischer Schlaf). Diese Kombination stärkt den Körper durch die Anregung aller Wirbel, zentriert den Geist und bringt ihn zur Ruhe. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Trinkflasche mit Wasser mitbringen.

Kursort: Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02, Mühlenstraße 15

Kurstermine: Termine 1 Termin, Beginn: 27.01.2019, 10:00 - 13:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Datum Zeit Straße Ort
So. 27.01.2019 10:00 - 13:00 Uhr Mühlenstraße 15 Ismaning, vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Gesundheitsr., V2.02