Kursbeschreibung

Einfach mal durchatmen, zur Ruhe kommen und den Alltag für einen Moment loslassen - genau darum geht es an diesem Abend. In angenehmer Atmosphäre nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen wie (Atem-)Meditation, BodyScan, kleinen Visualisierungen und Momenten der Reflexion erleben Sie, wie wohltuend es sein kann, einfach da zu sein - ganz ohne etwas leisten zu müssen.
Zwei Abende, passend zur stilleren Jahreszeit: einer im Herbst (C5625), einer im Winter (C5626). Jeder Abend steht für sich und kann unabhängig vom anderen besucht werden - oder als kleine Achtsamkeitsreihe kombiniert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.