Kursbeschreibung

In diesem Kurs geht es um eine bewusste Auszeit vom Alltag. Sanftes Stretching und geführte Meditationen schaffen Raum für Entspannung, Achtsamkeit und neue Lebensfreude. Jede Einheit widmet sich einem zentralen Thema: Selbstliebe, Loslassen, Visionsreise, inneres Kind und Dankbarkeit. Sanfte Bewegungen bereiten den Körper auf die Meditation vor und unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Im Fokus stehen Gelassenheit, innere Balance und das bewusste Erleben des Augenblicks – ganz ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse. Bitte Mitbringen: Fitnesskleidung, warme Socken und eine Matte.