Kursbeschreibung

Viele Frauen haben eine schwache oder überforderte Beckenmuskulatur, was sich in Blasenschwäche, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden zeigen kann. In diesem Kurs wird der ganze Körper, ausgehend oder unterstützt vom Beckenboden trainiert. Das Erspüren des Beckenboden wird geübt, so dass die Übungen auch zuhause angewendet werden können. Neben Aufwärmübungen aus dem Bereich Tanz und Gymnastik rundet jede Einheit eine Entspannungs-Sequenz ab.
Geeignet für alle Frauen. Teilnahme frühestens 3 Monate nach einer Geburt und am besten sollte schon ein Rückbildungskurs besucht worden sein. Eine Freigabe durch die Hebamme oder Frauenärztin wird empfohlen. Bei Unklarheiten bitte Rücksprache mit der Kursleitung.
Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.