Kursbeschreibung

Es gibt verschiedenste Möglichkeiten sich etwas Gutes zu tun. Wollen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe kommen lassen und etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden tun? Meditation (im Sitzen, im Stehen, in Bewegung) spielt in der Stress- und Schmerzbewältigung eine wichtige Rolle. Körpergerechte Bewegungen aus dem Qi Gong und T'ai Chi Ch'uan sowie Atem- und Energieübungen helfen Ihnen zu entspannen. Stress und Muskelverspannungen verstärken sich gegenseitig. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen setzt hier an: Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern die Stressbewältigung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.