Kursbeschreibung

In diesem Schnupperkurs können Sie das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennenlernen. Pilates kombiniert Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Die Übungen nach dieser Methode sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in der Körpermitte an, die eine wichtige Funktion für die Körperhaltung haben. Die Bewegungen werden bewusst ausgeführt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Pilates kräftigt die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit sowie die Körperwahrnehmung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, feste Turnschuhe und ggf. eine eigene Matte mitbringen.